Der erste und wichtigste Schritt um deine Vitalität zu stärken ist, Zeit für dich selbst zu nehmen.

Daran scheitern schon sehr viele Menschen. In meiner Trainerlaufbahn habe ich immer wieder mit Kunden zu tun die angeben, nur 1 Stunde pro Woche Zeit für sportliche Bewegung zu haben. Die meisten von uns Homo Sapiens sind durchgehend verplant worden bzw. haben sich selbst in diese Situation gebracht. Wir haben uns zur Zeit für ein Gesellschaftssystem entschieden, indem wir entweder konsumieren oder uns mit „Geldverdienen“ beschäftigen. Dazwischen bzw. dazu kommen noch Beschäftigungen wie Kinderbetreuung, Kochen (manchmal), Essen, Haushalt führen und „ums Haus/um die Wohnung kümmern“ usw.. Zeit zum Sinnieren, sich für etwas zu begeistern oder für Körpertraining, bleibt oftmals auf der Strecke. Obwohl diese die Grundvoraussetzungen für ein vitales und gesundes Leben sind, wird der Wert oftmals nicht erkannt.

Betrachten wir uns als Menschen in dieser Gesellschaft etwas genauer:

Es heißt, bis zum Jahr 2030 wird die Depression die weltweit häufigste Ursache von Beeinträchtigungen sein.

Über 90% der Menschen ab 14 Jahre sehen jeden Tag fern. Die Deutschen sitzen im Schnitt täglich über 200 Minuten vor der Flimmerkiste (wird in Österreich nicht viel anders sein)!!!

Herz-Kreislauferkrankungen sind in den westlichen Ländern mit rund 45 Prozent aller Todesfälle die häufigste Todesursache.

Die Hälfte der Österreicher sind übergewichtig. Weltweit sind 671 Millionen Menschen fettleibig (einen BMI von über 30 %).

Egal wo die Probleme liegen, egal was dich zur Zeit unzufrieden oder unglücklich macht, der erste Schritt zur positiven Veränderung kann darin liegen, Zeit für dich selbst zu nehmen.